Heb jij ook goede voornemens? Wij wel!
Wij dagen je uit om deel te nemen aan Body Power.
De Gelster Clinics start in januari 2025 met een clinic Body Power in sporthal De Benneker.
Body Power is een dynamische workout die zich richt op zowel krachttraining als conditietraining. Bij Body Power worden verschillende oefeningen uitgevoerd met een halterstang en gewichten, wat helpt om spierkracht op te bouwen en de algehele conditie te verbeteren.
Veel plezier met trainen!
Vanaf maandag 13 januari 2025 kun je 10x deelnemen aan de lessen, onder leiding van Carmen Makkink uit Epse. Schrijf je snel in via de site van EGVV, want er zit een limiet aan het aantal deelnemers.
Start clinic: maandag 13 januari 2025
Lesdata: 13, 20, 27 januari, 3, 10, 17 februari, 3, 10, 24, 31 maart
Waar: sporthal De Benneker, Driessenweg 27 in Gelselaar
Tijd: 19:15 - 20:00 uur
Opgeven: uiterlijk 3 januari 2025 via onderstaand formulier (vol=vol)
Prijs: € 55,- voor 10 lessen
Meenemen: matje, grote handdoek, drinkflesje. Trek makkelijk zittende (sport-)kleding aan.
Combinatie: het is ook mogelijk om Body Power en Body Flow beide te volgen
Bij deze les gaat het om kracht en uithoudingsvermogen verbeteren. Uiteraard worden er ook vele calorieën verbrandt!
Aan de hand van heerlijke opzwepende muziek en een halter met gewichten maakt je simpele bewegingen.
Met behulp van basisoefeningen zoals als squats, deadlifts en curls daag je belangrijke spiergroepen uit zoals benen, billen, schouders en armen. Uiteraard mogen buik- en rugoefeningen niet ontbreken.
Tijdens deze les maakt je relatief veel herhalingen met licht gewicht. De inspirerende muziek en doordachte choreografie zorgen ervoor dat u in een razend tempo super fit wordt!
Per oefening wordt een richtlijn gegeven welk gewicht je aan de stang mag plaatsen. Uiteraard is dit een richtlijn en bepaal je zelf of je daarin meegaat of dat je daar wat onder blijft.
Wanneer je dus wilt afvallen, spierconditie wilt verbeteren of strakker in je vel wilt zitten dan is dit de ideale les!
Tijdens deze clinic doen we wekelijks dezelfde oefeningen waardoor je persoonlijke groei gaat ontdekken wat uiteindelijk motiveert om wekelijks terug te komen naar de les.